Vous allez bientôt prendre l'avion et vous vous demandez comment rendre le voyage le plus agréable possible ?

Pour commencer, il faut bien s'organiser avant le jour du départ. Préparez tous les documents nécessaires et les bagages (en surveillant le poids limite autorisé par la compagnie aérienne, et les objets interdits) la veille du départ.

Ensuite le jour J, présentez-vous à l'enregistrement à l'avance, pour éviter de courir, et de vous rajouter du stress inutile. 

Enfin dans l'avion, pensez à mâcher du chewing-gum pour éviter les effets de la pressurisation (avoir les oreilles bouchées), pensez à vous hydrater régulièrement, et levez-vous de temps en temps afin de délasser vos jambes. Si votre peur de l'avion persiste n'hésitez pas à en parler à l'équipage, qui sera trouver les mots pour vous rassurer.

Si votre peur de l'avion est bien plus profonde, des stages "d'approvisionnement de l'avion" existent. Le programme se déroule en trois grandes parties. Tout d'abord, vous rencontrez un psychologue qui vous permet de mieux comprendre l'origine de votre stress. Ensuite des cours théoriques sont mis en place pour mieux connaître l'avion. De plus, vous mettrai en pratique vos cours théoriques dans un simulateur avec une réplique exacte d'un avion, afin de vous rassurer en pratiquant un premier vol fictif. Enfin un suivi personnalisé vous sera délivré après le stage.

L'avion demeure de très loin le moyen de transport le plus sûr. Vous n'avez donc plus aucune raison d'hésiter, voyager serein !

Lors de votre voyage vous pouvez être amené à découvrir de nouvelles saveurs culinaires spécifiques à la destination. Cependant, le corps a parfois besoin de temps pour s’habituer aux changements d’habitudes alimentaires, il est donc important de faire attention à ne pas en abuser pour éviter la fameuse tourista.

Méfiez-vous également de tous les aliments crus comme les fruits et légumes qui ont eu des contacts avec l’extérieur. En effet, nos intestins ne sont pas habitués aux nouveaux microbes et bactéries auxquels ces aliments peuvent être exposés.

De plus, avec l’alimentation l’eau est l’un des principaux foyers de microbes à l’étranger. Privilégiez donc l’eau en bouteille correctement fermé. Les glaçons sont également à éviter car ils sont très souvent fabriqués avec de l’eau du robinet, qui peut être contaminée.

Si vous voyagez dans un pays chaud, les écarts de températures peuvent être difficiles à supporter pour votre corps. Éviter donc de mettre la climatisation trop forte pour éviter les écarts de températures trop importante entre l’intérieur et l’extérieur. A l’extérieur, pensez aussi à protéger tout votre corps (crème solaire, chapeau, bien s’hydrater). 

Il est également essentiel de se laver les mains régulièrement pour éviter  un maximum le contact avec des bactéries, qui sont à l’origine de la tourista.

Enfin, il faut également se méfier de nos amis les animaux. Nous pouvons être tentés de les caresser, mais ils sont souvent porteurs de maladies comme la rage, donc privilégier la vue au contact. Méfiez-vous également  des animaux plus petits mais tout aussi dangereux (moustiques, punaises, araignées…), n’hésitez pas à prévenir en appliquant un spray anti-moustique tous les jours.